Templates by BIGtheme NET

Главная » ХОРОШИЕ НОВОСТИ » 5 видов протеина, которые помогут похудеть

5 видов протеина, которые помогут похудеть

Существует ошибочное суждение, что протеин – это химия и никакого отношения к натуральным продуктам не имеет. В действительности — это пищевая добавка с одним или несколькими источниками белка растительного или животного происхождения. Также распространено мнение, что главная задача белковых смесей – способствовать поддержанию и увеличению роста мышечной массы.

Не многие в курсе того, что протеин https://gibios.ru/media/uspeshno-zavershilis-forumy-proteintek-i-proprotein-po-proizvodstvu-i-primeneniyu-proteinov/ также содействует и уменьшению веса и успешно применяется при похудении. Какие протеиновые смеси при этом используют?

Виды протеина

Белковые добавки классифицируются в зависимости от происхождения:

  • Сывороточный. Самый распространенный вид белка. В сравнении с остальными, обладает более высокой скоростью усвоения. Получается из сыворотки молока и по способу приготовления подразделяется на: концентрат, изолят и гидролизат.
  • Казеиновый. В основе белки, содержащиеся в твороге. Однако в противоположность сывороточному белку, требует более длительного усвоения. Считается идеальным «ночным» протеином, предотвращающим разрушение мышечной ткани во время сна.
  • Яичный протеин. В основе яичный белок. Используется реже, что обусловлено более дорогим производством. Неплохой компромисс между казеиновым протеином и сывороточным белком, поскольку усваивается быстрее казеина, но дольше сывороточного.
  • Растительный протеин. Наименее востребован, т.к. в состав входят те аминокислоты, которых достаточно и в обычной пище. Как всякий растительный белок, хуже усваивается ЖКТ. Самый недорогой из всех видов протеина, может применяться постящимися и вегетарианцами.
  • Мясной протеин. Основное сырьё – мясо животных (говядина), иногда используют мясо курицы. Идеально подходит страдающим лактозной непереносимостью и нуждающимся в альтернативных источниках белка.

Любой из этих протеинов поможет сохранить мышцы и восполнит нехватку белка, тем самым ограждая от переедания, возникающего при несбалансированном питании.

↓